חוששים מסיוטים וחלומות רעים משמן CBD? הנה העובדות

אין שום ראיות אקדמיות או קליניות המצביעות על כך ששמן CBD – או כל מוצר CBD – גורם לסיוטים או לחלומות רעים. עם זאת, כאשר מחפשים בפורומים בנושא זה די קל למצוא שפע של דיווחים אנקדוטליים הטוענים להפך.

במאמר זה, אנו דנים אם שמן CBD (או כל מוצר אחר של CBD) עלול לגרום לחלומות מוזרים בזמן השינה.

המיתוס של שמן CBD "לא פסיכו-אקטיבי"

לפני שנדבר על שמן CBD, סיוטים, חלומות רעים וכדומה, בואו נדבר על המיתוס של שמן CBD שאינו פסיכו-אקטיבי.

מבחינה רפואית המילה 'פסיכו-אקטיבית' רחבה למדי בהיקפה; זאת בעצם מתייחסת לכל חומר (תרופות מרשם או אחרות) המשנה את תפקוד המוח.

אנו יודעים באמצעות ממחקרים ש- CBD משפיע על דברים כמו לחץ, חרדה, PTSD וכן הלאה, כך שבמובן זה זוהי תרכובת פסיכואקטיבית.

הבלבול נעוץ בעובדה ש- CBD אינו גורם להתמסטלות או שיכרון. מקורות רבים (כולל כמה שהם בעלי מוניטין רב) מתייחסים ל- CBD כתרכובת לא פסיכואקטיבית מכיוון שהיא לא מייצרת את ההשפעות הפסיכדליות של התמסטלות. הביטוי הנכון לשימוש הוא למעשה, אינו משכר.

זה לא קשור הרבה ל- CBD שגורם לסיוטים או לחלומות רעים, אבל חשבנו שעכשיו זה זמן טוב לחלוק מידע רלוונטי זה.

CBD וסיוטים / חלומות רעים: האם יש הוכחות?

שוב, אנו חוזרים ומדגישים את העובדה כי אין שום ראיות הקושרות את השימוש ב- CBD לחלומות רעים – או כל פרקי חלימה לא נעימים לצורך העניין. למעשה, מספר מחקרים מצביעים על כך ש- CBD עשוי להועיל מבחינת השגת שינה בריאה ואיכותית.

מחקר אקראי, למשל, סיכם עם דו"ח שהציע כי CBD "… [אינו] משנה את ארכיטקטורת השינה הרגילה." המחקר שנועד לאמוד את ההשפעות של מינון CBD של 300 מ"ג על מחזורי שינה אצל נבדקים הגיע למסקנה כי CBD לא מפריע ככל הנראה למחזור השינה של המתנדבים.

מחקר נפרד, שפורסם ב- Neuropharmology בשנת 2012, מציע כי CBD למעשה "מפחית שינת REM פיזיולוגית אצל חולדות רגילות." זה רלוונטי מכיוון שרוב פרקי החלימה מתרחשים בשלב REM (תנועת עיניים מהירה) של השינה. עם זאת, המחקר ציין כי מלבד ההשפעות החרדתיות (הפחתות חרדה) של CBD, ההשפעות שלו על "הפרעות שינה הנגרמות בחרדה נותרות לא ברורות."

לבסוף, בפרסום שפורסם לאחרונה ב -2019 שנעשה בכדי לצפות בהשפעות הספציפיות של CBD על שינה וחרדה, מצאו החוקרים כי כמעט 70% מהמטופלים חוו שיפור בשינה במהלך החודש הראשון של המחקר. CBD היה "מוצלח" בקרב 95.8% מהמטופלים, והמחקר לא ציין סיוטים, חלומות רעים או פרקי חלימה משופרים.

אז מדוע אנשים מסוימים אומרים כי שמן CBD גורם להם לסיוטים או חלומות רעים?

כמו בכל דבר, מומלץ להשתמש בהתחלה ב- CBD באופן מתון, ובמידת הצורך, לעלות בהדרגה עם צריכת מיליגרם יומית. וכמובן, נסו תמיד לדבר עם רופא בכל הזדמנות אפשרית על שימוש ב CBD בשגרה היומית שלכם.

אם לקחתם CBD וחוויתם חלומות רעים, זה יכול להועיל לנסות לקחת CBD מוקדם יותר ביום ולא ממש לפני השינה.

יתרה מזאת, עבור אנשים המחזיקים בכרטיס קנאביס רפואי, יתכן וכדאי לנסות מנה קטנה של מוצר THC גבוה יותר, כמו תרסיס פה ביחס של 1: 1 THC: CBD. ידוע כי THC מגדיל את משך הזמן המוקדש לשינה עמוקה, שהוא שלב של שינה בטל בדרך כלל בכל פרקי חלימה.

מידע נוסף על שלבי שינה

שינה רגילה מחולקת לשינת REM ושלושה שלבים ברורים של שינה שאינה REM. השלב הראשון של שינה שאינה REM (שלב 1) נמשך בדרך כלל מספר דקות בלבד ומתרחש כאשר אדם מתחיל לעבור מערנות לשינה בפועל. גלי המוח מתחילים להאט כאן, קצב הלב יורד והשרירים מתחילים להירגע.

שינה שלב 2 כוללת הרפיה דרמטית עוד יותר של השרירים, כמו גם המשך הורדת קצב הלב וירידה בטמפרטורת הגוף. שינה עמוקה, או שינה בשלב 3, היא מכריעה בכל מה שקשור לתהליכי תיקון תאי. זה כאשר הגוף והמוח הם במצבים הכי רגועים שלהם. כשאנשים נכנסים לשינה עמוקה הם בדרך כלל לא חולמים מכיוון שפעילות המוח נעצרת ברובה.

לעומת זאת, REM, או שינה מהירה בשילוב תנועת העיניים, הוא שלב השינה בו מתרחשים רוב הפרקים של החולמים. במובן הפיזיולוגי, שינת REM (שמתרחשת בדרך כלל כשעה וחצי לאחר ההירדמות) כרוכה במספר תהליכים מוזרים – גם אם נורמליים לחלוטין.

העיניים נעות במהירות מאחורי העפעפיים מצד לצד, הנשימה הופכת להיות פעילה, וקצב הלב ורמות לחץ הדם עולות במידה ניכרת בהשוואה לשלבי שינה שאינם REM. שוב, על סמך המחקר שצוין לעיל, נראה כי CBD אינו משפיע ישירות על אף שלב ספציפי במחזורי השינה והשכמה.

תובנות אחרונות בנושא CBD, סיוטים וחלומות רעים

בסך הכל, קיים חשש מועט (ואפס הוכחות מדעיות) ששמן CBD גורם לסיוטים או לחלומות רעים. אמנם יש הרבה דיווחים על אנשים שחווים חלומות מוזרים לאחר נטילת CBD, אך אין דבר שתומך ברעיון ש- CBD גורם לבעיות באופן ספציפי.

עם זאת, זכרו תמיד להשתמש ב- CBD באחריות, ונסו לבצע מחקר רב לפני שאתם מבצעים רכישות בכדי למצוא את מוצרי ה CBD הבטוחים, האיכותיים והאמינים ביותר שתוכלו להרשות לעצמכם.